フリーストレッチングとは
自分の力では伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節を、経験豊富なトレーナーがお客様と1対1に向きあい、コリや腰痛・頭痛・むくみなどを改善。繰り返してストレッチすることでお客様にとって理想のカラダ作りをサポート。
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肩コリ
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腰痛
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冷え・むくみ
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関節の不調
上記のような症状の原因は基本的に筋肉の張りや、筋肉の異常な収縮です。
ストレッチで筋肉を伸ばすことで、筋肉を正常な状態に戻すことで自ずと痛みも張りも減少します。
つまりストレッチは「身体に何かがおきてから」ではなく、起きる前の「予防」が大きな目的になります。
施術の流れ
カラダの状態、つらい部分、気になる部分をヒアリング。
施術前のカラダの柔軟性を計測した上で、1対1施術でつらいところを中心にほぐしてストレッチ。
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ヒアリング
具体的なあなたのお悩みや症状をお伺いします。どんな些細なことでもトレーナーにおっしゃってください。
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施術
筋肉の深層部へアプローチするために、皮膚に近い表面の筋肉をほぐしてから、お客様のご要望や症状に合わせた施術を行います。
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リラックス
個室でゆっくりお着換えをして頂き、施術後にドリンクのご用意をしております。
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アドバイス
改善効果を維持させるために自宅や職場で簡単にできるストレッチ、正しい姿勢の作り方などをアドバイスをさせていただきます。
料金案内
お客様の症状や目的に合わせた
ストレッチメニュー
オリジナルの手技で
専門ストレッチトレーナーが施術
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初回限定コース
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パートナーストレッチ
姿勢改善：猫背,巻き肩,反り腰,ストレートネック等でお悩みの方
60分パートナーストレッチ
姿勢改善：猫背,巻き肩,反り腰,ストレートネック等でお悩みの方
4,900円
4,000円 -
パートナーストレッチ
慢性的な不調：首こり,肩こり,腰痛,肩甲骨の痛み,背中の痛み等でお悩みの方
90分パートナーストレッチ
慢性的な不調：首こり,肩こり,腰痛,肩甲骨の痛み,背中の痛み等でお悩みの方
6,000円
5,000円 -
骨盤調整
60分骨盤調整
5,500円
4,000円
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パートナーストレッチ
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首こり、肩こり、猫背、巻き肩、肩甲骨はがし
上半身徹底ケアコース40分首こり、肩こり、猫背、巻き肩、肩甲骨はがし
上半身徹底ケアコース3,500円 -
むくみ、冷え性、足の倦怠感、こむら返り
下半身徹底ケアコース40分むくみ、冷え性、足の倦怠感、こむら返り
下半身徹底ケアコース3,500円 -
全身のバランス調整＆コリ・むくみ解消コース
60分全身のバランス調整＆コリ・むくみ解消コース
4,900円 -
上半身集中ケア４０分＋ドライヘッドスパ２０分
眼精疲労,首肩コリ解消コース60分上半身集中ケア４０分＋ドライヘッドスパ２０分
眼精疲労,首肩コリ解消コース5,500円 -
全身のコリ・むくみ・ゆがみ徹底ケアコース
90分全身のコリ・むくみ・ゆがみ徹底ケアコース
6,000円
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学割U24
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全身のバランス調整＆コリ・むくみ解消コース
60分全身のバランス調整＆コリ・むくみ解消コース
3,000円 -
全身のコリ・むくみ・ゆがみ徹底ケアコース
90分全身のコリ・むくみ・ゆがみ徹底ケアコース
4,500円
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骨盤調整
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骨盤ひきしめ＋全身ストレッチコース
60分骨盤ひきしめ＋全身ストレッチコース
5,500円
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オプションメニュー
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指名料330円施術着貸出無料
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回数券
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コース 回数 価格 60分初回購入者限定3回 12,500円
2,200円お得
3回 13,500円
1,200円お得
5回 22,000円
2,500円お得
90分初回購入者限定3回 15,600円
2,400円お得
3回 16,500円
1,500円お得
5回 27,000円
3,000円お得
※60分90分共に、3回回数券は有効期限3ヶ月 5回回数券は有効期限6ヶ月になります。
フリーストレッチングをご利用いただいた
お客様の声をご紹介します
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マッサージより根本的に変えていけそうと思ったのは初めてです！
女性 / 50代 / 会社員股関節に加え、可動域の狭い左肩も重点的に施術していただきました。あれだけ「ｲﾀﾀﾀ…」っていうところまで伸ばしたのに、筋肉痛や傷めた感じは全くなく、左肩のひっかかりも軽減されました。
これまで、マッサージに行って、数日間調子が良かったことはあったのですが、根本的に変えていけそうと思ったのは初めてです！ -
日頃、動かしてない筋肉まで動かせて、人の手を借りて運動してる感じ
女性 / 40代 / その他室内も清潔で綺麗にしていて 担当してくれた方も感じのよい人でした。
今までしたことあるマッサージとは違い横になりながら人の手を借りて いい運動してる感じです。
自分で運動をなかなか出来ないので 日頃 動かしてない部分の筋肉まで動かせて 痛い箇所もありましたが、気分爽快スッキリしました。肩こりも楽になりました。 -
びっくりするほど体の固さがとれ、上がらなかった腕があがるように
女性 / 30代 後 半/会社員施術中は筋肉が凝り固まっていることもあり、痛さも感じましたが、60分ストレッチしていただいた後がびっくりするぐらい体の固さがとれ、上がらなかった腕があがるようになったり、広がるようになりました。こんなに即効果がでるなんて！！
翌日は筋肉がちゃんと機能しているのか、猫背が治って姿勢よく一日を過ごすことができました。１回で聞くものではないらしいので、数回通ってみようと思います。
よくある質問
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マッサージ店とストレッチ店の違いは？
マッサージ店では押したり揉んだりと表層部の筋肉をほぐすことでリラクゼーション効果を得られるという特徴がありますが、私たちストレッチ店は疲れの原因である深層筋までアプローチすることによって、身体の不調を根本から解決していきます。インストラクターがマンツーマンで奥深くの筋肉まで充分に伸ばし、凝り固まった筋肉を柔らかくしながら、血流を良くしていきます。
身体が柔らかくなり可動域が広がると、動きやすく疲れにくい身体になっていくことから、継続することで不調を根本から解決することができるのです。 -
ここでストレッチをするメリットは？
筋肉が固くなってしまうと、血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなり、痛みとなって現れてきます。ご自分でストレッチをされることはとても大切で是非継続していただきたいのですが、伸ばす時間が短いこと・ご自分の可動域内でしか伸ばせないことがデメリットです。私たちがストレッチをかけると、可動域を少し超えた状態で15秒以上伸ばすので、ご自身では普段伸ばせない場所まで存分にケアできます。また、身体から力を抜いていただき、リラックス状態で伸ばせるので、ストレッチの効果がぐっと上がります。
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肩コリ・腰痛で長年悩まされていますが改善できますか？
はい、できます。長時間の同じ姿勢や、悪い姿勢の癖があると、肩や腰の筋肉がこわばり血流が悪くなります。ストレッチをすることで凝り固まった筋肉をほぐし血流を良くし、痛みや辛さの出にくい身体づくりができるのです。ヘルニアの方も医師からの運動制限がかかっていなければ施術可能ですし、四十肩や五十肩の方も3か月以上炎症が収まった状態であればストレッチで可動域を増やしていくことをおすすめしています。
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ストレッチで痩せることはできますか？
ストレッチをすることが、直接的に体重を減らす・脂肪を燃焼することにはつながりませんが、痩せやすい身体作りや部分痩せのサポートには効果的です。運動不足の身体は固く、固い脂肪は燃焼しにくいといわれています。また、身体が固いまま運動をしても、代謝効率が悪く運動の効果が存分に発揮されません。ストレッチで柔軟性をUPすると代謝もUPして痩せやすい状態に導けるのです。ストレッチと運動をすることで、効率の良いダイエットができます。
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運動前と運動後どちらで受けるのが効果的ですか？
けが防止や運動効率のUPが目的であれば運動前、身体のメンテナンスが目的であれば運動後がおすすめです。当店には、ゴルフのスイングを大きくしたい・テニスやバレーボールや野球などのパフォーマンス向上を狙いたいなど、様々な目的を持った方が通われています。
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仕事帰りに通いたいのですが、手ぶらでも行けますか？
お着替えを無料で貸出しており、営業時間も22時までなので、スーツでいらっしゃる方も手ぶらでスムーズに施術を受けていただけます。特にデスクワークで座りっぱなしのお客様が多く通われ、腰痛や猫背による肩こりに悩みを抱えていらっしゃいますが、固まった筋肉をストレッチで柔らかくすることで、血流が良くなってスッキリするとのお声をいただいております。ちなみに、世界20か国の平均座り時間は5時間なのに対して、日本は7時間で世界一といわれており、日本の方々は、労働環境も含めて疲労を溜めやすい環境下にあると言えます。
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ストレッチはどのくらいの頻度で行うのが適切ですか？
セルフストレッチは、週に3日～5日程度がベストです。当店で行うパートナーストレッチの場合は、週1回でも身体が変わっていく実感があるかと思います。それは自分で行うストレッチに比べて脱力状態で、大きく伸ばすことができるので、効果が倍以上になるためです。ただし、お客様のお身体の状態に合わせてベストな頻度は異なりますので、個別にご提案させていただきます。
アクセス
ストレッチ専門店
フリーストレッチング 鹿児島店
鹿児島市呉服町1番18号 Linkビル 5階
営業時間：11:00〜22:00
最終受付：90分コース 20:00、60分コース 20:30
定休日：なし
